Bonne nuit

Lucas à la campagne...

S'il était sur mon gazon, vous ne le sauriez pas...

Bonne soirée, good evening

V.T.T., ce matin...

Grégory Capra, j'ai pas trouvé mieux sur le Net pour illustré mon post...

Ce matin, 45 minutes de VTT, sur chemin essentiellement.

Entre 6 et 8 kilomètres...mais difficile à évaluer...j'attends l'aide de mon homme et de son appli i-phone...

Bref, c'était sympa, et pas de douleurs au genou, je vais peut-être penser à alterner jogging et VTT...c'est une idée, je ne sais pas si le coach serait d'accord, hi, hi, ...j'en ai pas! 

La tenue : body-combi, casquette, baskets, chaussettes.

Sinon, une banane avec mobile et Ventoline.

Une gourde, ;-).

Lunettes de soleil. 

Pas de casque, je sais c'est pas bien...;-(

Quelques indications à suivre :

Comme pour le le jogging, dès que l’on pratique un sport, l’hydratation est à ne pas négliger, et la pratique du VTT ne déroge pas à la règle. J'ai d'abord bu avant de partir, pas trop pour ne pas avoir de poids sur l'estomac. Ensuite, le premier conseil que je peux donner, c’est de boire peu mais souvent.
En buvant régulièrement, par petites gorgées, l’eau sera correctement assimilée par l’organisme. Cela s'est fait tout seul, deux fois, j'ai eu la bouche sèche, et j'ai bu quelques gorgées, ce qui a suffit.

Lors d’une sortie par temps chaud, il faut boire de un à deux litres d’eau par heure pour compenser la déshydratation, là j'y suis pas, mais bon ce matin, il ne faisait pas trop chaud non plus quand je suis parti, je dirais qu'il faisait aux alentours de 20°c. Les boissons gazeuses sont à éviter. On leur préfère l’eau plate.

Une fois votre sortie VTT terminée, il faut continuer à s’hydrater de façon à entre autre faciliter l’élimination des toxines de l’organisme. C'est super important, toujours pour les courbatures...Écrit à partir du lien suivant : Webtt

Évidemment, la question souvent c'est quelle est ma dépense énergétique...ici. La dépense énergétique est totalement différente selon la discipline sportive pratiquée. Cette dépense est fonction du sexe, de l'âge, de la durée et de l'intensité avec laquelle on la pratique. Le tableau ci-dessous devrait vous aider à évaluer en gros ce que vous dépensez et par ce fait, vous indiquer une limite à ne pas dépasser pour ne pas commencer à grossir. Gardons cependant en mémoire, que chaque individu est unique et que le résultat obtenu correspondra toujours à une approximation statistique.Lien à visiter également : Calcul du métabolisme de base.

Narcissius de Thespie...

Un site pour des infos diverses intéressantes : Les chroniques cyclistes.
Selon IMC.fr, ma corpulence est normale : 170cm, 68kg, sauf que moi, cela ne me convient pas...! Toutes les formules, qui proposent des calculs de toutes sortes, oublient le facteur psychologique, l'image mentale...Si vous avez du temps à perdre...ou pas : Distrimed. Bon, en tout cas moi, je me sens bien sous 65kg...On va dire qu'en ce moment, je suis en "prise de masse", ...;-)...

Euh, sinon, je le redis, je ne suis qu'un autodidacte du sport..., tout ce que j'écris, n'est pas forcément à appliquer au pied de la lettres....même si Grégory Capra publie mes chroniques sur son blog, je pense qu'à termes, il faut conclure que les conseils d'un coach, ou d'un professionnel sont bons à prendre, peut-être que je ne me serais pas provoqué de tendinite...

Cette photo est rebloger partout sur le Net...

Grégory Capra, pour TODGER, Campagne 2011

Il présentait la ligne athlétique de la marque TODGER, en 2011. Cette marque de sous-vêtement s'est offert ses services pour porter des sous-vêtements divers : caleçons, maillots de bains, débardeurs. Le photographe Patrick Kon a su mettre en valeur cette gamme de vêtements en profitant des formes avantageuses du modèle. D'ailleurs, on se demande parfois si ce sont les vêtement qui sont mis en valeur ou certaines parties du corps du coach. Voir l'article de ACDG

TODGER GSTQ

TODGER BIG V

Le blog : http://todger-underwear.blogspot.fr/
Store : http://www.thetodger.com/

Un modèle n'ayant pas le choix des situations mises en scène, on regrettera le côté trop mannequin de cire accentué par l'utilisation abusive de l'huile...ce qui semble rendre Grégory moins avenant...même s'il sourit...

Les photos suggestives alternent situations de musculation et phase d'exposition du modèle. Le décor sobre, relève les couleurs vives des pièces présentées.
Le site ACDG relève la "brillance" de Greg, dont le corps a été huilé.

Finalement, on notera que le papier peint est tellement insupportable que nos yeux ne peuvent que se fixer sur le modèle.
Bref, çà va bien que c'est Grégory Capra...que sa plastique est là pour servir la marque...et que je suis fan!
Sinon vous savez ou le retrouver...colonne de droite de ce blog!

P'tit déj

Les JO sont terminés, on va nous reparler de la crise!

Bonjour

Cérémonie de clôture des JO : it's The End!

Games finale...Good Bye JO..

La cérémonie de clôture des Jeux Olympiques de Londres se tient en ce moment avec de nombreux artistes : Le London Symphony Orchestra, déjà présent pour l’ouverture des Jeux, est de retour pour l’évènement. 

Le groupe britannique Muse est également au rendez-vous et interprêtre leur titre “Survival”, hymne officiel de ces JO.

Muse : Survival (Jeux Olympiques 2012) par tartenpion333

George Mickael est aussi de la partie. Le chanteur avait annoncé sa participation via son compte Twitter : “ Salut tout le monde, comment ça va. Passe la majeure partie de la semaine à répéter comme un dingue pour la cérémonie de clôture des Jeux”, a-t-il déclaré.

Concernant les autres participants, le quotidien britannique The Sun avait publié The su published pics des photos qui laissent peu de place au doute.

On y voit les Spice Girls...

THE Spice Girls clamber on top of black cabs — to rehearse for London saying goodbye to the Olympics.

Our exclusive snaps of them practising for Sunday’s Closing Ceremony prove rumours of a one-off reunion are TRUE.

Read more: http://www.thesun.co.uk/

...le girls band des années 90, en train de répéter pour la cérémonie. Mel B, Mel C, Emma, Victoria et Geri reformeront leur bande spécialement pour l’occasion.

Le Sun a aussi confirmé la présence d’autres artistes britanniques : les Kaiser Chiefs, le groupe One Direction, Brian May le guitariste de Queen et le DJ Fat Boy Slim.

Liam Gallagher, l’ancien chanteur d’Oasis est lui aussi présent. Il interprète “Wonderwall” avec son groupe actuel, les Beady Eye.

 The Mirror avait annoncé la présence du groupe The Who. D’autres stars de la chanson britannique, parmi eux : Kate Bush, Adele ou encore le groupe Madness.

 Pics from Match
David Gandy a défilé...

Diaporama du Parisien : ICI

 More pics : here

John Lennon - Imagine par valentin73
Texte écrit à partir de : Obs

La cérémonie de clôture des J.O est retransmise en direct sur TF1.

Rendez-vous lundi 13 août 2012 à 17h00 sur les champs Elysées pour célébrer le retour de L'Équipe de France Olympique.

Diaporamas de l'équipe de France : http://londres.franceolympique.com/londres/albums/