Cette fin de Ramadan 2012 devait être jour de fête au Pakistan. Mais depuis jeudi dernier, la jeune Rimsha, âgée d'à peine onze ans, croupit en prison. D'après l'AFP,
cette chrétienne du village de Mehrabad, dans la banlieue d'Islamabad,
aurait été aperçue par son voisin Hammad Malik, âgé lui de 22 ans,
brûlant des pages sur lesquelles se trouvaient des versets du Coran.
Accusée d'avoir délibérément mis feu au livre sacré, la jeune fille a
provoqué l'ire de ses voisins musulmans. Près d'un demi-millier d'entre
eux se sont précipités devant son domicile afin qu'elle soit punie.
Visiblement
dépassée par la tournure des événements, la police a finalement arrêté
la jeune Rimsha. Détenue depuis au poste de police d'Islamabad, la
petite a comparu vendredi devant un tribunal et a été placée en garde à
vue pour 14 jours. Les autorités pakistanaises ont indiqué mener
l'enquête, mais l'accusée risque une lourde peine de prison, si ce n'est
la condamnation à mort pour blasphème. Problème, Rimsha serait atteinte
de trisomie 21 et ne pouvait pas répondre correctement aux questions de
la police, affirment des responsables pakistanais cités par la BBC.
D'humeur plutôt joyeuse ce matin, il tombe sur cette vidéo et me dit : "ce sont tous les garçons que toi et moi, on rencontre dans la rue et qui nous font vibrer..."
Il rajoute : "Ce mec, en parlant de Brassens, je suis fou d'amour pour lui...tu sais cette émotion qui m'arrache le coeur...."
Après 24 ans, je suis fou d'amour pour lui aussi, je suis heureux de partager cette vie avec lui, j'aime son émotion face à la vie, j'aime cet homme qui ne se rassasie pas de la beauté du monde, qui aime les gens. Un petit garçon qui découvre le monde tous les jours et qui s'émerveille. J'aime aussi ce mec qui n'abandonne jamais ses convictions, quitte à payer le prix fort. Il est beau, il est grand, il est fort mon homme à moi!
Bergson
déclare dans un premier temps que la « conscience signifie d’abord mémoire ». Sans conscience, point de mémoire. Sans mémoire, peu de conscience :
« […] mais la mémoire est là, ou bien alors la
conscience n’y est pas. Une conscience qui ne conserverait rien de son
passé, qui s’oublierait sans cesse elle-même, périrait et
renaîtrait à chaque instant : comment définir autrement
l’inconscience ? » Avec la conscience, le passé s’accumule
et se conserve, le tout pour tendre vers l’avenir.
Avec la mémoire, l’homme peut s’engager dans l’existence, avec le
souvenir de ce qui a été pour se diriger vers ce qui sera. Le passé et
le futur sont d’ailleurs pour Bergson les seuls temps qui
orientent la conscience et lui permet ainsi d’être : « Sur
ce passé nous sommes appuyés, sur cet avenir nous sommes penchés ;
s’appuyer et se pencher ainsi est le
propre d’un être conscient. Disons donc, si vous voulez, que la
conscience est un trait d’union entre ce qui a été et ce qui sera, un
pont jeté entre le passé et l’avenir. »
Avec cette idée, on comprend que le présent n’existe pas dans le
sens où il est imperceptible. Le présent est une eau qui coule,
insaisissable, ou alors, comme le dit Bergson, le présent est une
construction théorique qui certes participe de la conscience, mais
cela uniquement pour limiter les deux axes temporels, le passé et
l‘avenir, qui animent tout être conscient.
Une fois déterminée une fonction de la conscience, « retenir ce qui n’est déjà plus, anticiper sur ce qui n’est pas
encore », Bergson s’interroge sur le pourquoi de la
conscience. Qu’est-ce qui fait que des êtres soient conscients ? Il
écarte d’entrée toute association entre le cerveau
et la conscience qui voudrait que le premier justifie la seconde :
« De même, la conscience est incontestablement liée au cerveau chez l’homme : mais il ne suit pas de
là qu’un cerveau soit indispensable à la conscience. »
Pour Bergson, la conscience, quelque soit son degré, son intensité,
n’exige pas d’être logée dans une structure organique
complexe. La conscience se retrouverait dans toute trace de vie.
Sauf que la conscience peut, d’après les termes que Bergson emploie,
s’évanouir ou s’endormir. Cet évanouissement ou
endormissement est selon le philosophe ce qui permet de différencier
les êtres vivants, entre le monde végétal, animal et humain. Mais
Bergson, à propos du rapport entre la conscience et le
vivant, « crois que tous les êtres vivants, plantes et animaux, la possèdent en droit ; mais beaucoup d’entre eux y renoncent en fait. »
Ainsi, l’homme se
différencie d’une fleur par exemple selon l’emploi qu’il fait de la
conscience. Celle-ci lui permet de dépasser des automatismes
physiologiques, d’aller au-delà de la nécessité, en choisissant.
La conscience éveillée autorise aussi le mouvement et donc l’action.
Ne plus en faire cas et c’est l’assoupissement qui nous guette, comme
cela arrive
parfois : « Chacun de nous a d’ailleurs pu vérifier
cette loi sur lui-même. Qu’arrive-t-il quand une de nos actions cesse
d’être spontanée pour devenir
automatique ? La conscience s’en retire. » A l’inverse : « Quels
sont, d’autre part, les moments où notre conscience atteint le plus de
vivacité ? Ne sont-ce pas les moments de crise intérieure, où nous
hésitons entre deux ou plusieurs partis à prendre, où nous sentons que
notre avenir sera ce que nous l’aurons fait ?
Les variations d’intensité de notre conscience semblent donc bien
correspondre à la somme plus ou moins considérable de choix ou, si vous
voulez, de création, que nous distribuons sur notre
conduite. » Lire la suite là : (source)
Je reprends aujourd'hui la diète protéinée, en un mois j'ai pris 6 kilos...Il y a sans doute du muscle, mais du gras aussi, çà c'est certain! Il y en a qui font le régime avant les vacances moi, c'est avant de reprendre...Poids de départ, ce matin : 67,8kg. Le régime protéiné a vu le jour aux Etats-Unis dans les années soixante, et depuis, de très nombreuses personnes en ont bénéficié, tout en améliorant en permanence la qualité et la composition des protéines, notamment au niveau de la composition en acides aminés essentiels. Le célèbre régime Dukan est le parfait exemple du régime hyperprotéiné.
Principe
Ce régime est possible uniquement sous contrôle médical et sur une durée trés courte. Il s’adresse aux personnes qui ont besoin de maigrir rapidement en vue d’une intervention chirurgicale. Il peut aussi aider celles qui ont besoin d’un “petit coup de pouce” pour amorcer leur perte de poids. Les éléments nutritifs essentiels sont couverts malgré des apports caloriques trés bas (environ 500 Kcal).
Les repas sont composés surtout d’aliments riches en Protéines ou de mélange industriel à base de poudre de Protéines, de Vitamines, et de Minéraux. Les fruits et legumes autorises apportent les vitamines et mineraux.
Désormais, il existe également des plats cuisinés hyperprotéinés qui répondent parfaitement aux besoins nutritionnels tout en apportant des saveurs et des recettes variées. Par exemple INSUDIET propose de larges gamme de produits qui sortent enfin des poudres à reconstituer et permettent de faire un régime sans frustration. Les plus
- Les résultats sont immédiats et spectaculaires !!! L'efficacité est évidente vu le faible apport calorique. La perte de poids peut atteindre 5 kgs la première semaine et 12 kgs en un mois.
- Perte graisseuse, avec protection de la masse musculaire.
- Absence de faim (effet anorexigène des corps cétoniques).
- Sensation de bien-être (effet psychostimulant des corps cétoniques).
- Simplicité de mise en œuvre.
Les moins
- Une telle restriction alimentaire, non suivi médicalement, ne peut être envisagée: les risques et accidents de dénutrition seraient trop graves.
- Céphalées : peuvent survenir chez 10% des patients durant les premiers jours de la diète et seront traitées par des antalgiques.
- Perturbations menstruelles : possible en début de diète, les oestrogènes étant partiellement synthétisés par les adipocytes (la réduction du tissu graisseux obligeant l'organisme à s'adapter au début de la cure).
- Obligation d'une surveillance médicale et de nombreux compléments vitaminiques et minéraux.
- Contrairement aux substituts de repas relativement bien encadrés, la provenance des sachets de protéines pures mérite une certaine vigilance.
- Fatigue du cœur, travail supplémentaire des reins.
- Fort risque de reprise si aucune stabilisation. Description du régime / Etapes
Palier 1 : La diète protéinée active
La première phase d'une diète protéinée est capitale. Elle doit être le plus strict possible durant 3 jours (4 à 5 sachets par jour), car durant ces 3 jours les réserves en sucre s'épuisent et la cétose se met en place. La cétose est le mécanisme métabolique recherché qui consiste pour le corps à transformer ses acides gras de réserves en sucre. Les corps cétoniques libérés stimulent le centre de satiété, (la faim disparaît), et ils témoignent de l'efficacité de la diète.
Palier 2 : La diète protéinée sélective
Réintroduction progressive des sucres lents (pain, pâtes, riz, pomme de terre).
Ensuite la diète peut devenir mixte : associer 2 ou 3 sachets à un (ou 2) repas fait de viande ou poisson, de légumes et de laitage 0 % de MO.
Progressivement le nombre de sachets diminue, remplacés par des volailles, du poisson ou des oeufs. Dès qu'un fruit ou une tranche de pain est réincorporé la diète est rompue ? Cela ne veut pas dire que la personne ne peut plus maigrir, mais que tout simplement on passe à un régime d'abord hypocalorique hyperprotéiné qui deviendra peu à peu hypocalorique équilibré, puis normocalorique en fin de parcours.
Palier 3 : La stabilisation
C'est la phase la plus importante, car elle est incontournable pour éviter une reprise pondérale.
Palier 4 : L'équilibre alimentaire
Pour retrouver des habitudes saines et équilibrées.
Attention :
- Les légumes sont les alliés dans tous les régimes et la règle est la même dans la diète protéinée. Ils apportent des fibres qui permettent de réguler le transit intestinal. Une ou deux assiettes à chacun des repas permettent de combler le besoin de remplissage gastrique.
Les légumes à faibles teneurs en glucides sont les plus recommandés : courgettes, aubergines, salade, épinards, concombre, radis, poireaux, choux, fenouil, endives, asperges, haricots verts, champignons, tomates, etc. - 2 cuillerées d'huile par jour sont nécessaires à l'apport en acides gras essentiels. L'eau à raison d'un litre et demi par jour, ration complétée par le thé ou le café léger sans sucre.
- Les produits laitiers à 0 % de MG sont souhaitables dès le début de la diète, ils ne nuisent en rien au mécanisme de cétose et permettent de couvrir les besoins en calcium.
Ce matin, j'étais en train de chercher des éléments pour faire un post sur le MovNat...et voilà que Google me conduit sur le blog de notre coach national...Il est vraiment partout...La suite du post est issue du blog de Greg Capra...J'avais commenté ce post mais sans plus jusqu'à ce matin...le lien ici : Grégory Capra, le MovNat ou le fitness tout naturel. Certaines photos sont issues d'autres sites...
Le MovNat ou le fitness tout naturellement
Le
MovNat, ou se mouvoir naturellement, est une pratique de remise en forme dont
l’objectif est de retrouver les aptitudes et les gestes naturels nécessaires à
notre quotidien. Se voulant être plus qu’une nouvelle tendance fitness, le
MovNat prône un nouveau style de vie. Pratiquer le MovNat c’est renouer avec
l’homme naturel.
Au
mois d’août 2011 à Los Angeles s’est tenu l’« Ancestral Health Symposium »,
réunissant les meilleurs spécialistes du mouvement « paléo », médecins,
biologistes, physiciens, anthropologues et nutritionnistes. Ont été présents
également les initiateurs et pionniers des méthodes de training et de remise en
forme de tendance paléo. Citons notamment Erwan Le Corre, un français vivant
depuis aux États unis et concepteur du MovNat, adaptation moderne de la Méthode
Naturelle de Georges Hébert. Le cardiologue James O’Keefe a fait également le
déplacement à Los Angeles pour présenter une conférence sur le thème de l’«
Organic Fitness ».
Objectif
de la réunion : comprendre le style de vie de nos ancêtres et tenter
d’appréhender leur état de santé et leur forme physique en restituant les
activités physiques qui faisaient leur quotidien. En effet, pour les
spécialistes de la question, le mode de vie du chasseur - cueilleur constitue
le modèle idéal auquel l’homme s’est depuis toujours adapté. Ainsi, s’est
développé le Paléo Fitness ou encore le MovNat, concept de « fitness naturel »,
qui se veut être plus qu’une nouvelle forme de gym, mais un « lifestyle »
destiné à renouer avec la nature et son véritable soi.
Des
gestes à réapprendre grâce au MovNat. Depuis, le concept de MovNat a conquis
son public et attire de plus en plus d’adeptes désirant bouger et se dépenser
dans un cadre autre que les salles de sport traditionnelles avec leurs armées
d’engins de tortures. Des coachs tels Erwan Le Corre ou encore Vic Verdier
répandent la pratique à travers les États-Unis et L’Europe.
Le
concept de MovNat ou Mouvement Naturel
se base sur la pratique d’un fitness axé sur les mouvements universels chez
l’homme : marcher, courir, sauter, ramper, nager ou encore se défendre. Il peut
se pratiquer partout, dans n’importe quel milieu naturel.
Des
gestes, de tout temps nécessaires à la survie de l’Homme dans son environnement
naturel sont ainsi développés par la méthode dans le but de renouer avec les
capacités physiques et mentales utiles pour affronter les situations
rencontrées dans notre quotidien. Loin des clichés paléolithiques et loin de
prétendre retourner à l’âge des cavernes, le MovNat prône une pratique sportive
plus naturelle. Les séances consistent à un apprentissage ou à une ré-appropriation
de certaines techniques pour se déplacer, nager et évoluer dans différents
milieux naturels.
1/ Qu'est-ce que le MovNat
?
Le
MovNat est en premier lieu un concept de fitness naturel entièrement basé sur
la pratique des capacités de mouvement universelles chez l’être humain, car
toutes essentielles à sa survie dans la nature :
* marcher
* courir
* sauter
* s’équilibrer
* ramper
* grimper
* lever
* porter
* lancer
* attraper
* nager
* se défendre.
Manger Paléo
Cette
méthode permet le développement d’aptitudes et de qualités physiques et
mentales pratiques qui sont bénéfiques et utiles à la vie de tous les jours
comme dans des situations difficiles.
Le
MovNat est un système pédagogique permettant de réapprendre les principes
ancestraux de vie naturelle et de retrouver sa vitalité et son bien-être dans
le monde moderne.
De
façon plus large, le MovNat c’est aussi un style de vie qui permet de se
reconnecter à la nature et de retrouver celle qui est en soi.
2/ Le Mouvement Paléo
Le
« Paléo » c’est l’abréviation de « paléolithique »,
c’est-à-dire la période où les humains étaient encore chasseurs-cueilleurs.
Aux
USA, c’est depuis quelques années un
style de vie qui s’inspire de ce modèle ancestral et qui porte essentiellement
sur l’alimentation (« Paleodiet »), l’exercice.
Soutenu
par de nombreux travaux scientifiques, le Paléo connaît un succès grandissant
du fait des améliorations très sensibles et rapides qu’il procure en termes de
santé et de vitalité.
Bien
que dépassant les limites du Paléo, le
MovNat est devenue la méthode de fitness la plus en vue de ce mouvement.
Lancer
Attraper
3/ Le programme MovNat
Nous
avons élaboré un système pédagogique étayé par de nombreux travaux
scientifiques et permettant de se réapproprier ces principes ancestraux de vie
naturelle, tout en les adaptant aux conditions de vie actuelles.
Les
trois piliers de l’approche MovNat :
1. Faire confiance à notre héritage
universel
2. Respecter les lois de la nature
3. Satisfaire aux exigences pratiques
Le programme MovNat fournit des connaissances pratiques et suggère des
alternatives applicables dans la vie courante, particulièrement en matière de
mouvement, de respiration et de nutrition. Il aborde également d’autres
questions essentielles telles que le sommeil, l’exposition à la lumière
naturelle, le contact avec la nature et les éléments.
Erwan Le Corre
4/ Les bienfaits du
programme MovNat
- Perte de poids et développement
musculaire.
- Amélioration des aptitudes motrices
fondamentales.
- Développement de qualités physiques
essentielles telles que force, souplesse, endurance, agilité.
- Plus grande confiance en soi et état
d’esprit plus positif.
- Meilleur état de santé générale et plus de dynamisme.
Pour
Erwan Le Corre « le Paléo fitness c’est le coté exercice du
« Paléo » (du terme « Paléolithique »), un mouvement qui
est plutôt un style de vie et qui connaît actuellement un grand essor aux USA,
mais aussi de plus en plus à l’international. Basé au départ essentiellement
sur le « Paleodiet », c’est-à-dire un mode de nutrition calqué sur
l’alimentation de nos ancêtres avant l’avènement de l’agriculture, il inclue
désormais aussi le fitness. C’est donc un terme générique, mais sans définition
officielle. »
Cette
pratique s’adresse « à tout le monde ! Se mouvoir au mode Paléo, c'est se
mouvoir d'une façon qui est 100% pratique et qui s’adapte à l’environnement
dans lequel vous vous trouvez. Le MovNat
c’est la méthode la plus efficace pour la pratique du mouvement naturel, de la
manière la plus sure possible. Par conséquent, la méthode est progressive et
s’adapte aux possibilités et limites de chacun, afin d’assurer des progrès
rapides ainsi que la prévention de toute blessure. »
Selon
Erwan, le MovNat « C’est une approche qui est basée sur le développement
de toutes les capacités de mouvement naturelles à l’être humain. Cela inclue
marcher, courir, sauter, s’équilibrer, le déplacement quadrupédique, grimper,
lever, porter, lancer, attraper, nager et enfin se défendre. Il y a une très
grande gamme de techniques et de variations, le plus souvent enchaînées lors de
l’entraînement. Autrement dit, nous sommes très loin de l’idée de musculation
par isolation, ou de la recherche exclusive de la force musculaire ou de
l’apparence physique comme finalité. Cependant, comme la pratique est très
variée, elle développe des physiques particulièrement harmonieux, le tout au
mode naturel. Le MovNat est un peu au fitness ce que le « bio » est à
l’alimentation.. »
Il
explique le succès de cette pratique ainsi. « C’est la combinaison
d’une exposition médiatique forte et régulière et d’un excellent bouche à
oreille. Porté par la vague Paléo aux USA,
le MovNat attire aussi énormément de barefoot runners (course à pied
pieds nus ou chaussé de chaussures dites « minimales »), de
pratiquants du Crossfit (dont le fameux Robb Wolf). Nous avons même une
scientifique de la NASA dans l’équipe MovNat. D’une façon générale, il y a un
fort besoin de retour a la nature; or par la pratique du MovNat on peut à la
fois se reconnecter a la nature qui est en soi et à la nature qui est autour de
soi. »
Le
MovNat va sans aucun doute évoluer et pour l’un de ces fondateurs en France
« A terme, je vois le MovNat comme une révolution dans le monde du
fitness, avec à la place de la culture de l’apparence physique comme finalité,
le retour d’une vraie forme d’éducation physique avec de véritables
applications pratiques. »
Erwan Le Corre, créateur de MovNat,
est né en France en 1971. Sans jeu vidéo ou Internet, tous ses moments
de loisir et de jeu se passent au dehors, encouragé par ses parents. Son père l’emmène grimper aux arbres, sauter ou courir, lui insufflant la passion du mouvement naturel.
A 15 ans, Erwan découvre le karaté qui
lui enseigne la discipline et l’engagement. Ceinture Noire à 18 ans et
compétiteur national, il réalise malgré tout les limites de
l’enseignement des arts martiaux.
A 19 ans et durant 7 ans, Erwan s’entrainera au mouvement naturel à
Paris, grimpant sur des structures urbaines ou naturelles, jour et nuit,
sautant de toit en toit ou nageant dans les eaux de la Seine.
A 27 ans, suivant sa propre voie, il s’initie à la voile,
l’haltérophilie, l’escalade, le triathlon, le Jiujitsu brésilien. Cela
lui permet de comprendre également qu’une approche plus généraliste du
sport est plus utile dans la vie courante, plus amusante et plus saine.
C’est ainsi qu’à 33 ans, il commence ses recherches sur le Lieutenant
de Vaisseau Georges Hébert et la Méthode Naturelle, qui servit au début
du siècle dernier à former les jeunes recrues de la Marine Nationale.
Grâce aux archives et vieux ouvrages d’Hebert, Erwan y découvre de
nombreuses similarités avec sa propre approche et décide de se consacrer
uniquement à l’élaboration et l’enseignement d’une méthode moderne de
mouvement naturel. Le principe est de revoir l’approche pratique ainsi
que les techniques afin qu’elles correspondent aux attentes et
situations actuelles, tout en utilisant les avancées pédagogiques les
plus récentes.
Le parcours d’Erwan aboutit à la création de MovNat
en 2008, alors qu’il commence ses séminaires au Brésil. Soulevant
l’intérêt des médias américains et Anglo-Saxons, Erwan décide d’émigrer
aux Etats-Unis afin d’y proposer des séminaires régulièrement. http://movnat.com/
Erwan Le Corre
Erwan Le Corre jumping between some rocks above a river in Corsica, for an article
for Men's Fitness Magazine.
It's lit with an SB900 on a lightweight stand, precariously balanced
on some rocks, just to the left of camera, triggered by a pocket
wizard.
Erwan Le Corre, practising Movnat on some rocks just above the Med. It's only lit with on camera
flash, as I didn't really have time to rig anything more fancy from
where I was standing - I'm in a not dissimilar position to Erwan,
although executed with less skill!
Este uno de los mejores videos que hay mostrando como correr descalzo en
terrenos extremadamente duros. Erwan Le Corre es el creador de MovNat,
un sistema de entrenamiento derivado del Methode Naturelle de Georges
Hebert, que promueve movimientos naturales para entrenar todo el cuerpo
(correr, natacion, etc). Como podeis ver en el video empieza suave pero
va cogiendo velocidad, la tecnica para correr descalzo normalmente
consiste en dar pasos muy cortos, debajo del centro de gravedad del
cuerpo y muy rapidamente.
Il se révèle en remportant le titre mondial junior à Perth en 2000 tandis que son compatriote Olivier Marceau remportait l'or chez les seniors. Il remporte son premier titre national élite en 2002 et se qualifie pour les Jeux olympiques d'Athènes en 2004.
Au cours de l'épreuve, le Francilien réalise la performance d'accrocher
les favoris qui se battent pour le podium ; il finit finalement à la 5e
place, la meilleure d'un français dans l'épreuve de triathlon aux Jeux.
L'année suivante, il remporte sa première victoire en Coupe du monde et
est sacré champion d'Europe devant son compatriote Cédric Fleureton lors de l'Euro 2005 à Lausanne. L'année suivante à Autun,
Belaubre conserve son titre continental et monte pour la première fois
sur le podium des championnats du monde. En effet, il remporte la
médaille de bronze lors des mondiaux organisés à Lausanne. Il remporte son troisième titre de champion d'Europe le 10 mai 2008 à Lisbonne devant son compatriote Tony Moulai. Plus récemment, il termine dixième de l'épreuve de triathlon aux Jeux olympiques d'été de 2008.
Il est le fils de Georges Belaubre, plusieurs fois vainqueur de "course des débrouillards" et de triathlon dans les années 1970 et 1980. Originaire de Poissy et licencié du club Poissy triathlon jusqu'à ses années de juniors, Frédéric Belaubre est maintenant licencié au club de Saint-Quentin-en-Yvelines après avoir quitté celui de Sartrouville puis de Beauvais avec lequel il a remporté trois titres de champion de France. Il s'entraine au pôle espoir de Boulouris. Il a remporté le Championnat de Côte d'Azur de Cross-country en 2010.
L’athlète interviewé est Fred Belaubre, triathlète Champion de France et d’Europe à plusieurs reprises et Olympien.
Trouvez son palmares ici: http://fred-belaubre.onlinetri.com/
Malgré la canicule, 1200 sportifs participent au Triathlon de Vichy dans l'Allier
L'anglais Stephen Bayllis a remporté ce dimanche 18 août le Triathlon de Vichy en 4 heures et 14 secondes.
Le triathlon longue distance organisé ce week end à Vichy a aussi souffert de la chaleur.
Toutes les distances, en natation, cyclisme et course à pied, ont été
divisées par deux. Malgré la canicule, le favori de l'épreuve et tenant
du titre, l'anglais Stephen Baynis a remporté ce triathlon de Vichy en 4
heures et 14 secondes.
Allez les mecs, admettez. Avouez que vous avez déjà essayé. Si dans votre vie, vous avez déjà possédé un chibre, une bouche et 15 minute...
AVERTISSEMENTS
Toute reproduction, représentation ou diffusion des données à des fins autres que personnelles, en tout ou partie du contenu de ce site, est interdite sans accord écrit et préalablede Narcissius, le Webmaster. Le non-respect de cette obligation est susceptible d'engager la responsabilité civile et pénale de la personne qui y contreviendrait. Le Jardin de Narcisse se réserve le droit d'engager des poursuites judiciaires à l'encontre de toute personne qui n'aurait pas respecté cette interdiction.
Ainsi, chaque visiteur peut consulter les informations figurant sur le présent site à seule fin de les utiliser pour des besoins personnels, associatifs ou professionnels. Ce droit d'usage est incessible.
Il est strictement interdit d'utiliser ou de reproduire le nom de Narcissius et/ ou sa bannière, seuls ou associés, à quelque titre que ce soit, notamment à des fins publicitaires, sans l'accord écrit et préalable du Jardin de Narcisse.
Les commentaires ne sont pas modérés avant d'être publiés. Le webmaster se réserve le droit de les effacer. MERCI, de les signer.
Le jardin de Narcisse n'est pas propriétaires de toutes les photos publiées, elles peuvent être supprimées sur simple demande.
Toutes les données contenues sur ce site, considéré comme un tout indissociable, sous quelque forme que ce soit, sont la propriété exclusive du Jardin de Narcisse.
Les photos de Narcissius de Thespie, le webmaster sont soumises aux règles du copyright.
LinkWithin
MERCI DE VOTRE VISITE...Merci, danke, ευχαριστω, obrigado, благодарю, gracias, 감사합니다, grazie, dankje, köszönöm. A bientôt
Principe
Les plus
Les moins
Description du régime / Etapes 
