Bonne soirée

Trey Songz...

Décidément Will Smith fait l'objet de beaucoup de rumeurs ces derniers temps. Après l'annonce de l'adultère de sa femme voilà que l'acteur est annoncé homosexuel.

Pour notre plaisir, à condition que ce soit Vrai et là...c'est une autre paire de manche....;-)

Hummm, elle est bonne celle-là

Bon, il faudrait que j'arrive à aller courir...après le boulot...

Tranquille de retour à la maison

Il a rien à faire pour sa masse graisseuse...

"Les cuisses, les cuisses, les cuisses...." : Cri du coeur poussé un jour où nous avons croisé un jeune mec à vélo!

Pas de sieste aujourd'hui!

Pensez à moi, je bosse!

Au bureau

Il est parfait!

9h30, je suis au boulot...

Je vous le rappelle à partir d'aujourd'hui, la majorité des posts qui vont paraître sont planifiés...à l'instant lorsque je rédige celui-ci, il est 7h10, alors qu'il va paraître à 9h30! En revanche, ne vous privez pas de laisser des commentaires "In live"...;-), je vous souhaite une bonne journée et un bon lundi plein de courage pour tout ceux qui reprennent le travail aujourd'hui! N'oubliez pas vous faites de votre quotidien, ce que vous voulez, et cette instant dans votre journée n'est qu'un instant, il passe, ...

Je ne prends pas les transports en commun et vous?

Mec sexy

Qu'est-ce que je mets ce matin?

Le Feng Shui, endormissement et sommeil

On y croit ou pas...j'ai commencé avec l'orientation de mon lit. Traditionnellement, il est dit qu'il faut avoir la tête au Nord!

Qu'à cela ne tienne, j'ai installé mon lit de manière à avoir la tête au Nord. Lorsque à l'occasion d'un réaménagement de ma chambre, mon lit s'est retrouvé tête au Nord, la nuit a été terrible, j'étais une boule d'énergie avec aucun signe d'endormissement. Là, j'ai essayé, cette histoire de Feng Shui...Il faut d'abord calculer votre chiffre Kua, ce chiffre indique vos orientations favorables...pour le calculer ici.

Le Feng Shui, concerne les orientations favorables de votre intérieur, l'équilibre des objets et des matières dans votre environnement ainsi que l'effet des couleurs sur votre quotidien...

Bon, encore une fois, pourquoi pas, à voir, qu'est-ce qui est réel ou de l'ordre du  conditionnement psychologique...

Mon Kua : 

Cliquez sur l'image pour voir les secteurs favorables

Bien-sûr, il vous faut une boussole...

Mon lit est donc positionné tête à l'Ouest, Nord-Ouest et je dors super bien, plus jamais de problème d'endormissement.

Une autre fois, je vous parlerai des autres éléments, mais si vous êtes pressé...un site parmi tant d'autres...http://www.espacefengshui.com/

Pour aller plus loin!

Nous sommes tous concernés par l’amélioration de notre qualité de vie et nous désirons tous accéder au bien-être. L’endroit où nous recherchons ce bien-être est d’abord notre habitat.

Quoi de plus rassurant que de rentrer chez soi et se sentir bien, confiant, en parfaite harmonie avec nous-même et les éléments qui nous entourent. Cet intérieur, ce lieu de rencontre avec votre famille et vos amis, doit aussi vous permettre de vous reposer, d’étudier, de vous ressourcer et vous apporter du confort et de la sérénité.

En introduisant les principes du Feng Shui (ou Fen Shui) dans votre habitat, vous apprendrez à faciliter la circulation de l’énergie vitale (le CH’i) et vous apprécierez les surprenants remèdes qui changeront certains aspects de votre vie. 

Les couleurs procurent du bien-être.

Quand nous entrons dans un espace, nous sommes attirés par ses couleurs et elles nous inspirent des sensations. Elles contribuent à nous faire sentir bien, à nous donner de l’énergie ou à nous relaxer.

Nous savons combien il est difficile d’imaginer son propre espace avec des couleurs et c’est pourquoi nous avons développé « le conseil couleur » : pour vous aider à concevoir votre intérieur en couleur. Vous découvrirez tous leurs bienfaits et comment elles exercent une profonde influence sur notre humeur et notre comportement.

N’hésitez pas, parce que toutes ces modifications auront un impact positif et durable dans votre vie.

C'est de l'heure de se raser!

Chasse à la cellulite des cuisses avec le vélo, la course et la corde à sauter...

L'exercice physique est un formidable allié pour perdre la cellulite. Bien qu'il ne fasse pas maigrir, il est sans pareil pour transformer les graisses en muscle : la silhouette se transforme et devient plus ferme. De plus, le sport régule l'appétit et diminue les fringales. Le métabolisme de base étant augmenté les effets bienfaisants du sport se poursuivent pendant plusieurs heures: on brûle plus de calories dans la nuit suivant l'effort, même s'il a eu lieu le matin. L'idéal est d'y consacrer régulièrement une à deux heures par semaine, plus si possible. Il est préférable de choisir un sport d'endurance.

Perdre la cellulite avec une corde à sauter : Une pratique régulière en complément d'un régime alimentaire adéquat permet d'affiner la silhouette, car c'est une activité brûleuse de calories par excellence, de plus le fait de sauter fait bouger les tissus, ce qui aide aussi à perdre la cellulite.

Le rôle des muscles pour brûler les calories

Les muscles sont les principaux alliés pour mincir et pour avoir un ventre plat. C'est en effet dans les muscles que brûlent les calories. Le jogging en extérieur et la corde à sauter chez soi sont des sports qui permettent notamment de tonifier les cuisses en augmentant légèrement leur masse musculaire.

Ainsi on ne maigrit pas directement mais on développe dans le corps les principaux brûleurs de graisse et de sucre et on augmente son métabolisme de base. Voir la page:

Métabolisme de base : 

Lorsque le muscle travaille, il puise son énergie dans le sucre du sang puis dans la graisse qui commence alors à fondre. Pour préserver le capital musculaire, il est important de manger suffisamment de protéines (viande rouge ou blanche, poisson, œufs …), la fonte des muscles est ainsi évitée. La quantité de calories dépensées en sport varie de manière importante en fonction de l'activité. Les sports suivants sont particulièrement efficaces: Jogging, corde à sauter, rameur, aquagym, aérobic, faire du vélo pour maigrir, à vous de choisir pour bruler les calories superflues !!!

La corde à sauter

La corde à sauter est l'exercice de musculation parfait pour maigrir, avoir un ventre plat et brûler les calories ; les problèmes de cellulite et de retour veineux sont aussi évités. La progressivité est essentielle pour suivre efficacement un programme de saut.

Les bienfaits de la corde à sauter

En sautant à la corde le massage des veines profondes par les muscles en activité que sont les mollets est tellement important pour assurer le retour sanguin vers le coeur, que certains auteurs parlent de lapompe valvulo-musculaire des mollets, et n'hésitent pas à comparer son effet à celui d'un coeur supplémentaire. Le saut à la corde est donc un excellent exercice pour prévenir varices et problèmes veineux. Parce que c'est une pratique peu intense quand elle est bien maitrisée c'est aussi un très bon moyen pour augmenter les capacités d'endurance.

Par la dépense d'énergie occasionnée la corde à sauter est le moyen idéal de contrôler son poids de forme ou, dans les sports à catégorie de poids, pour redescendre rapidement dans sa catégorie de compétition ; 725 calories sont brulées par heure d'exercice de saut à la corde.

La corde à sauter peut aussi être abordée en tant que pratique de musculation pliométrique des extenseurs de la jambe (mollets, quadriceps, fessiers) elle permet alors, associée à d'autres exercices plus spécifiques, d'améliorer la détente verticale notamment en saut en hauteur, en basket ou en volley ball. Un entrainement de corde permet de se muscler rapidement tout en gagnant en tonicité sans prendre de volume. Le saut à la corde est l'exercice idéal pour muscler les fessiers.

Enfin pour affiner la silhouette il faut que les muscles qui participent à la foulée aient un temps de contraction court pour ne pas gagner en volume. Sursauts, corde à sauter et foulées bondissantes permettent d'acquérir ce type de foulée.

Lien pour en savoir plus : ici

Je dois aller chez Décathlon pour récupérer une commande, il faut que je regarde les cordes à sauter...Alors mon programme 1 à 2 heures de VTT, de 1 à 2 fois par semaine, jogging entre 30 et 45 minutes, 1 à 2 fois par semaine et corde à sauter, ...je devrais obtenir des résultats....et pas me faire de tendinite...;-)

Faire du vélo...tonicité musculaire, brûleur de calorie, ...

Le vélo est un produit de beauté.

Il est très efficace de faire du vélo pour maigrir. Le vélo stimule notre métabolisme de base, améliorant par la même occasion la tonicité musculaire. C'est un brûleur de calories efficace faisant du vélo un produit de beauté accessible à tous... Idéalement avec 45' à 60' deux à trois fois par semaine, avec des échauffements de 10 minutes en début de séance, puis, pour terminer, un retour au calme si la sortie a été rythmée.

Efficacité garantie et effet immédiat. On se sent mieux, bonne mine et tonicité musculaire en prime.

Le vélo est une médecine douce.

Le vélo est une activité physique douce. La pratique du vélo contribue à entretenir idéalement votre appareil cardio-vasculaire. C'est un sport d'extérieur qui développe vos défenses naturelles tout en limitant les traumatismes musculaires et tendineux. Le geste de pédalage étire naturellement vos jambes tout en contribuant à entretenir leur tonicité et à favoriser la circulation sanguine.

Le vélo est un sport porté, ce qui signifie que le poids du corps, dans le déplacement, est harmonieusement répartie sur trois points d'appui (guidon, selle et pédales) et que les traumatismes sont réduits. Le bassin, le haut du corps et les jambes sont posés chacun sur un support différent. Le vélo exerce une action tonifiante sur votre corps en le mettant au contact des éléments naturels. Air, lumière. Il améliore la résistance générale de l'organisme face aux affections bénignes. Commencez vite votre vélothérapie !

Le vélo est endorphinogène.

L' état euphorique créé par la sécrétion des endorphines durant l'effort est décrit par les sportifs comme un moment de spiritualité, de puissance, de grâce, de déplacement sans effort, de vision momentanée de la perfection, de flottement dans l'irréel.

Le vélo est une fête des sens.
Garder le contact avec la nature. Le vélo va dans cette direction tant nos sens sont en éveil. On comprend son corps et on se sent pleinement en vie. L'odorat, la vue et l'ouïe sont à la fête. La découverte et le dépaysement sont perpétuels au fil des routes et des chemins où la Nature reprend ses droits.
Les paysages défilent et changent au grès des saisons et des kilomètres. Un perpétuel renouvellement... celui des cycles de la vie..
Le cœur parle sur un vélo.
Le vélo n'est-il pas un moyen de rencontrer, d'échanger, partager, aimer ? Le vélo comme on aime, avec celui que l'on aime. Avec ceux qui nous sont chers. Le vélo est un facteur de convivialité et de partage. Il existe une intimité entre deux cyclistes, chacun sur leur machine, discutant spontanément alors qu'aucun mot n'aurait été échangé sur un trottoir ou dans une file d'attente.
Peut être parce que plus sollicité, il s'ouvre mieux. Et puis, il y a autour du vélo, les rencontres et les belles histoires entre les gens, qui vont durer et endurer, comme si la vie était une course où il ne faut pas être seul.
Lien

Dur, dur le réveil

Bonjour