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mercredi 19 septembre 2012
Les heures d'encombrements sur mon blog
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Pourquoi prendre un petit déjeuner équilibré?
Après huit à douze heures de jeûne, les réserves de glucose, le combustible de base du cerveau, sont au minimum. Il faut donc refaire le plein, briser le jeûne. Il est reconnu que les personnes qui déjeunent ont de meilleures performances intellectuelles, se concentrent mieux et sont moins irritables. Cela vaut autant au travail qu’à l’école.
Le déjeuner contribue à fournir plusieurs nutriments essentiels quotidiennement, permet de maintenir un bon niveau d’énergie jusqu’au dîner et aide au contrôle du poids. Sauter le déjeuner pour économiser des calories est loin d’être une bonne idée! Les individus qui sautent le premier repas de la journée mettent leur organisme sur un mode d’économie d’énergie et de mise en réserve. D’ailleurs, les études démontrent qu’ils présentent davantage de surplus de poids. Probablement aussi parce que la tentation du duo brioche-café à la pause est plus forte et que les lunchs sont moins raisonnables…
Pas faim? Pas le temps?
S’il y a lieu, il faut essayer de ne pas manger durant les deux heures précédant le dodo. Après quelques jours, la faim devrait se faire sentir plus tôt le matin. De plus, le sommeil devrait être plus réparateur puisque le système digestif sera aussi au repos.
Pour ne pas quitter la maison le ventre vide, pourquoi ne pas apporter des aliments qu’il est possible de manger durant le trajet ou une fois rendu à destination? Au travail, il est possible également de garder une réserve de céréales, noix, beurre d’arachides, compotes de fruits en coupe, fruits séchés et frais, barres de céréales nutritives, jus, lait, fromages et yogourts en portions individuelles, biscottes de grains entiers, etc.
Qu’est ce qu’un bon déjeuner?
Un déjeuner équilibré comprend des aliments d’au moins trois des quatre groupes du Guide alimentaire canadien (légumes et fruits, produits céréaliers, lait et substituts, viandes et substituts). Pour soutenir plus longtemps et éviter les fringales, il est important d’inclure des aliments riches en fibres (produits céréaliers à grains entiers, fruits) et des sources de protéines (viandes et substituts, lait et substituts). Les protéines agissent aussi comme un stimulant sur le cerveau, aidant à demeurer alerte et éveillé.
Entre liberté de la presse et provocation, çà me dérange-là!
Charlie Hebdo va-t-il rembourser à l'Etat, les frais engendrés par l'exercice de sa liberté...
Frais liés à la protection du journal et du patron du journal...
Franchement, çà me dérange!
Cédric PETITCUENOT....l'art photographique...
L'autre point que j'adore chez les gens, c'est le regard, d'ailleurs je peux tomber amoureux d'un mec juste pour son regard, et je peux vous dire que certains sont vraiment ardents.
Une des autres éléments que j'aime faire c'est la macrophotographie qui m'occupe de juin à fin août. Il est toujours fascinant de voir comment est fait un insecte, une fleur, un champignon. Tous ces organismes regardés de près sont impressionnants. Dans ce domaine j'ai encore beaucoup à apprendre pour arriver à quelque chose de parfait.
Voici quelque une de mes compositions.
Je profite aussi de cet article pour indiquer que j’exposerai mes clichés du 1er décembre au 5 janvier dans la salle d’expo à côté de l’office du tourisme à Seurre en Bourgogne.
Je profite aussi de cette petite présentation pour indiquer aussi que je me suis lancé dans la vente de produits photos. Je me suis lancé dedans, car j'en avez marre de voir des prix exorbitants pour les accessoires et matériel photo. Si bien que je propose à des forum photo, ou des club photo un partenariat. Le principe est simple, j'effectue des commandes groupés ainsi j'arrive à réduire le prix, mais je réduis aussi ma marge.
Cédric PETITCUENOT
Pour atteindre son flickr...cliquez sur le logo...
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